Ondernemen is hard werken. Het lijkt soms alsof er 48 uur in een dag moeten zitten om alles gedaan te krijgen. Geen wonder dus dat sporten er bij veel ondernemers nogal eens bij inschiet. Toch is het juist dan belangrijk om wel die tijd te maken. Niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je hoofd.
Waarom sporten goed voor je is, ook als ondernemer
Sporten is niet alleen goed voor je conditie of figuur. Het helpt ook om je hoofd leeg te maken, beter te slapen en stress los te laten. Als ondernemer zit je vaak vol to-do lijstjes en deadlines, dus die mentale rust is allesbehalve overbodig. Wat ook enorm helpt, is het dragen van goede sportkleding. Denk bijvoorbeeld aan de juiste ondersteuning tijdens het sporten. Via sportbh.nl vind je sport bh’s die echt verschil maken, zeker als je flink beweegt. Als je niet zeker weet welke maat je nodig hebt, kun je eenvoudig je cupmaat berekenen voordat je iets bestelt. Zo sport je niet alleen comfortabel, maar voorkom je ook klachten en afleiding.
Je creativiteit krijgt ook een boost
Even loskomen van je laptop en je lijf in beweging zetten doet wonderen voor je brein. Juist tijdens een rondje hardlopen of een stevige sportsessie in de gym ontstaan vaak de beste ideeën. Het is alsof je hoofd dan eindelijk de rust krijgt om helder te denken. Veel ondernemers merken dat ze ineens oplossingen bedenken voor dingen waar ze al dagen tegenaan lopen. Zorg er dan wel voor dat je de juiste outfit draagt. Voor vrouwen is een goede sport bh belangrijk, maar vergeet ook je schoenen niet als je gaat hardlopen. Voor het aanschaffen van de juiste sport bh, is je cupmaat berekenen een goede eerste stap. Een sport bh die niet past, heeft namelijk weinig tot geen ondersteuning.
Laat je bedrijf niet je gezondheid kosten
Het klinkt misschien overdreven, maar veel ondernemers lopen zichzelf voorbij. Uren achter het bureau, lunch overslaan en ‘s avonds uitgeput op de bank. Zo blijf je misschien even doorgaan, maar op lange termijn trek je dat niet. Door regelmatig te bewegen bouw je juist energie op. Het is geen tijdverspilling, het is investeren in jezelf.
Maak er een gewoonte van
Kies een moment dat voor jou werkt. Misschien sport je het liefst ‘s ochtends vroeg om fris te starten of juist ‘s avonds om je hoofd leeg te maken. Wat je ook kiest, plan het in alsof het een afspraak met een klant is. Die zeg je ook niet zomaar af, toch?
Voeding hoort er net zo goed bij
Naast bewegen is goed eten net zo belangrijk. Zonder brandstof loopt je lichaam, net als je auto, gewoon niet lekker. Start de dag met een voedzaam ontbijt, laat die suikerpieken achterwege en zorg dat je snacks op voorraad hebt die je écht energie geven. Denk aan noten, fruit of een eiwitreep. Als je sport, kan een pre-workout je net even dat extra zetje geven om alles uit je training te halen.
Ondernemen met energie, dat wil toch iedereen
Door te sporten en goed te eten blijf je niet alleen fysiek fit, je werkt ook aan je focus, creativiteit en veerkracht. Dat voel je in alles wat je doet, ook in je bedrijf. Dus geen excuses meer. Plan die workout in, maak een gezonde lunch klaar en zet jezelf gewoon wat vaker op de eerste plaats. Je bedrijf draait tenslotte niet zonder jou.